युरिक अॅसिड कमी करण्याचे घरगुती उपाय.

युरिक अॅसिड कमी करण्याचे घरगुती उपाय.

1.दररोज 2 ते 3 अक्रोड खा. असे केल्याने, वाढलेले यूरिक ऍसिड (uric acid) हळूहळू कमी होऊ लागते.

2. उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने बहुतेक यूरिक ऍसिड (uric acid) शोषले जाते आणि त्याची पातळी कमी होते.

3.बेकिंग सोडाच्या सेवनाने युरिक ऍसिड (uric acid) कमी होण्यासही मदत होईल. यासाठी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा बेकिंग सोडा मिसळा. आता हे मिश्रण रोज 8 ग्लास प्या. असे केल्याने यूरिक ऍसिडची (uric acid) पातळी कमी होईल.

4.रोज अजवाइनचे सेवन करा. यामुळे युरिक ऍसिडचे (uric acid) प्रमाणही कमी होईल

5.व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या अधिकाधिक गोष्टी खा कारण व्हिटॅमिन सी शौचालयातून यूरिक ऍसिड (uric acid) बाहेर काढण्यास मदत करते.

6.जर तुम्हाला बाहेरचे अन्न खाण्याची आवड असेल तर ते ताबडतोब बंद करा आणि फळे, भाज्या आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.

7.सॅलडमध्ये दररोज अर्धा किंवा एक लिंबू पिळून घ्या. याशिवाय एका ग्लास पाण्यात लिंबू पिळून दिवसातून एकदा तरी असे पाणी प्या.

8.भरपूर पाणी प्या. दररोज किमान 2-3 लिटर पाणी प्या. पाणी प्यायल्याने बहुतांश समस्या दूर होतात. जास्त पाणी प्यायल्यास शरीरातील घाण शरीरातून बाहेर पडते.

9.रोज सफरचंद खा. सफरचंदात असलेले मॅलिक ऍसिड यूरिक ऍसिडला (uric acid) तटस्थ करते, ज्यामुळे रक्तातील त्याची पातळी कमी होते.

10.तळलेले आणि स्निग्ध पदार्थांपासून दूर रहा. तूप आणि लोणीपासूनही अंतर ठेवा.

11.ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड घेणे टाळा. ट्यूना आणि सॅल्मनसारख्या काही माशांच्या प्रजातींमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते आणि ते खाल्ल्याने यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढू शकते

12.रोज जेवणानंतर एक चमचा जवस चावून खाल्ल्यास युरिक ऍसिडचे प्रमाण कमी होते…

: माहिती आवडल्यास आपल्या पर्यंत सिमित न ठेवता ईतर ग्रुपवर शेअर करा 📲 आणि तुमचे अभिप्राय कॉमेंट बॉक्स मध्ये कळवा.

स्वाती बोरसे
Vadodara Gujarat