शरीरातील प्लेटलेट्स वाढवण्यासाठी पपई (आणि पपईची पाने), डाळिंब, किवी, हिरव्या पालेभाज्या (पालक), ब्रोकोली, गूळ, सुकामेवा आणि व्हिटॅमिन-सी युक्त फळे जसे की संत्री आणि लिंबू यांचा आहारात समावेश करावा.

पपई आणि पपईची पाने:
पपई आणि विशेषतः त्याच्या पानांमध्ये प्लेटलेट वाढवणारे गुणधर्म असतात.

डाळिंब:
डाळिंबामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन-सी असते, ज्यामुळे प्लेटलेटची संख्या वाढण्यास मदत होते.
व्हिटॅमिन-सी युक्त फळे:
पेरू, संत्री, किवी, लिंबू, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी आणि अननस यांसारखी फळे प्लेटलेट पातळी वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहेत.
हिरव्या पालेभाज्या:
पालक आणि ब्रोकोली यांसारख्या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन-के आणि फोलेट भरपूर असते.

गूळ:
गुळामध्ये लोह असते, जे प्लेटलेट्सच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे.
सुकामेवा:
मनुके, सुके अंजीर, आणि इतर सुकामेवा हे प्लेटलेट वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ:
दूध, दही आणि चीज यांसारख्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन-बी१२ असते, जे रक्तपेशी आणि प्लेटलेटची संख्या वाढविण्यात मदत करते.

भोपळा आणि त्याच्या बिया भोपळ्यातील पोषक तत्वे प्रथिने प्रभावीपणे तयार करण्यास मदत करतात, जे प्लेटलेट्स तयार करण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. भोपळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए देखील असते जे आपल्या शरीरात प्लेटलेट्स तयार करण्यास मदत करते. म्हणून, भोपळा आणि त्याच्या बियांचे नियमित सेवन केल्याने आपली प्लेटलेट्सची संख्या वाढण्यास मदत होते. पुढे वाचा समान लूक असलेली दुकाने ५ / १६ लिंबाचा रस लिंबू आपल्या शरीराला भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी प्रदान करतो. व्हिटॅमिन सी प्लेटलेट्सची संख्या सुधारण्यास मदत करते. इतकेच नाही तर व्हिटॅमिन सी आपली रोगप्रतिकारक शक्ती देखील सुधारते जे प्लेटलेट्सचे फ्री रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान रोखण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.